روش های دست یابی به آرامش در امتحان
قبل از امتحان
توکل به خدا و امیدواری را فراموش نکنید.
سعی کنید در روزهای متوالی مطالعه کنید نه این که مطالب را روی هم انباشته کنید.
متن ها – یادداشت ها و سوالات امتحانات قبل خود را در درس مربوطه مرور کنید.
تحت شرایطی شبیه به امتحان از خودتان آزمون بگیرید.
خود را با دیگران مقایسه نکنید.
بیش از اندازه فکر کردن به قبول شدن و یا قبول نشدن وقت و انرژی شما را کاهش می دهد.
به تغذیه خود توجه نمایید.
حین امتحان
به توصیه های مراقبان و توضیحات روی ورقه دقت کنید.
آرامش خود را در جلسه حفظ نمایید.
اگر آزمونی را می دهید در پاسخ گویی به سوالات یک سوال آسان انتخاب کنید و با آن شروع کنید.
اگر به سوال سختی برخورد کردید سعی کنید آن را رها کرده و به سوال بعد بپردازید
سعی نکنید اولین کسی باشید که ورقه ی امتحان خود را تحویل دهد. هیچ پاداشی برای اولین نفر بودن وجود ندارد.
در صورت بروز مشکل از مراقب کمک بخواهید.
اگر در حین امتحان چند لحظه ای ورقه را رها کنید متوجه خواهید شد چه قدر همه چیز خوب و طبق روال است.
سعی کنید در روزهای متوالی مطالعه کنید نه این که مطالب را روی هم انباشته کنید.
متن ها – یادداشت ها و سوالات امتحانات قبل خود را در درس مربوطه مرور کنید.
تحت شرایطی شبیه به امتحان از خودتان آزمون بگیرید.
خود را با دیگران مقایسه نکنید.
بیش از اندازه فکر کردن به قبول شدن و یا قبول نشدن وقت و انرژی شما را کاهش می دهد.
به تغذیه خود توجه نمایید.
حین امتحان
به توصیه های مراقبان و توضیحات روی ورقه دقت کنید.
آرامش خود را در جلسه حفظ نمایید.
اگر آزمونی را می دهید در پاسخ گویی به سوالات یک سوال آسان انتخاب کنید و با آن شروع کنید.
اگر به سوال سختی برخورد کردید سعی کنید آن را رها کرده و به سوال بعد بپردازید
سعی نکنید اولین کسی باشید که ورقه ی امتحان خود را تحویل دهد. هیچ پاداشی برای اولین نفر بودن وجود ندارد.
در صورت بروز مشکل از مراقب کمک بخواهید.
اگر در حین امتحان چند لحظه ای ورقه را رها کنید متوجه خواهید شد چه قدر همه چیز خوب و طبق روال است.
